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30種方法,幫你提高情商

推薦人:  來源 :   時間 : 2019-06-21 15:14  閱讀 :  次
30種方法,幫你提高情商

 

  1明確底線,敢于拒絕

  明確底線,讓別人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底線的數量,底線太多,很難相處;底線太少,被人欺負。

  2學會原諒

  提高忍耐力,學會原諒傷害和侮辱你的人,是提高情商的必備素質。

  3控制憤怒,學會冷靜

  憤怒讓人喪失理智,覺得憤怒時,可以選擇離開或暫停談話,并嘗試用深呼吸,自言自語,運動等方式平靜心情。

  4清楚自己的優勢與短板

  清楚地了解自己的優勢和短板,根據自己情況承擔工作,充分發揮自己的優勢,彌補自身不足。

  5平靜面對過去

  沒有時間后悔,放下過去,著眼當前,只有這樣才能進步。

  6對未來充滿信心

  不要因為未來難以預料而心神不寧,應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅,而非預先安排的常規生活。

  7做成熟主動的聆聽者

  “聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念,用提問題的形式重復別人說過的話,確保自己沒有遺漏信息。

  8停止抱怨

  抱怨并不能改變什么,如果想改變現狀,就先不要抱怨,采取切實行動進行改變。

  9忍受混亂與迷惑

  暫時犧牲安全感是成長的需要,要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快,必要時想辦法使自己冷靜一下。

  10嚴守道德標準

  無論是在工作還是生活上,情商高的人都遵循道德標準和原則,用高標準來要求自己。

  11善解人意,主動了解別人

  關注一個人的手勢、表情和肢體語言,不止依靠言語來認識他人,要做到全方位了解。

  12勇于和陌生人溝通

  不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向,勇于和他交流,向他學習。

  13忘掉結果,享受過程

  不去想最后的結果究竟如何,而是享受整個過程。個人的成長并不是源于成功的那一刻,而是源于為成功奮斗的整個過程。

  14采取切實行動

  對自己負責,更接近生活中的目標,就要找出阻礙實現目的的因素,采取必要的措施,切實地行動起來。

  15學會談判

  與人發生爭執時,嘗試談判,集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法,或試著通過中介調停解決。325364勵志一生

  16不必介意批評

  無需因受批評而痛苦,應不帶感情地審視批評,衡量出是否需要根據批評做出調整。

  17培養幽默感

  笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙,有意識地培養幽默感,情商會大大提高。

  18擺脫舊習羈絆

  在提高情商過程中通常會遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系統的分析清單,清楚障礙使情商提升更快。

  19清理未了事項

  把未完成的工作列出一張清單,騰出點時間把這些工作逐一完成,然后把它們忘掉,從清單中劃去。

  20停止抱怨

  只要有突破困境的愿望,改變抱怨的態度,積極地去做當下應該做的事情。那么就一定能突破困難,繼續向追求的目標前進。

  21簡化生活

  追求一種簡樸的生活方式,使生活簡單化,可以解放出能量,情商也會第一提高。

  22不過分追求完美

  完美深藏在不完美之下,學會接受不完美。接受自己以及現實里的東西,認識自我,提高情商。

  23不在交往中迷失自我

  在與人交往的時候保持自我,不為了取悅任何人而迷失自己。

  24懂得提出需求

  弄清楚你的需求及如何才能滿足,坦率地提出需求,然后再表達謝意。

  25從難以相處的人身上學會東西

  對難以相處的人,將其看成是禮物,多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。

  26學會接受拒絕

  當要求被拒絕時,學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重,這是提高情商的有效途徑。

  27善于交流

  在交往中學會應對焦慮和改進關系,學會對自己的情感負責是提高情商的好辦法。

  28求助朋友

  有時需要一些人幫助自己,讓朋友做榜樣,影響激勵我們努力提高情商。

  29找到領跑者

  在周圍的人們中找出你學習的榜樣,三人行必有我師,努力向他看齊。

  30接受咨詢

  當自己很難認識到阻力到底是什么,又被其困擾,請求助治療專家,找到最佳的解決辦法,擺脫往事的陰影,從而提高情商。

 

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